کوچینگ زندگی(لایف کوچینگ) چیست؟

 کوچینگ زندگی به افراد کمک میکند اهداف خود را با دید روشن تر شناسایی کنند و با شکستن الگوهای ذهنی منفی، قاطعانه برای دستیابی به آن چیزی که  از زندگی می‌خواهند گام بردارند. موفقیت کوچینگ زندگی  از میزان موفقیتی که کسب می‌کنید یا میزان لذتی که درک می‌کنید، قابل شناسایی است و این امر به تعهد و اقدام شما بستگی دارد. 

کوچینگ زندگی (لایف کوچینگ) چیست و همراهی با کوچ زندگی چه مزایایی دارد؟

آیا شما هم درباره کوچینگ زندگی (لایف کوچینگ) چیزهایی شنیده‌اید ولی دقیقاً نمی‌دانید چیست، چه مزایایی دارد و اینکه آیا می‌تواند برای شما هم سودمند باشد؟ اگر چنین سوالاتی، ذهن شما را به خود مشغول کرده است، پس حتماً این مطلب را مطالعه نمایید.

 Life Coaching.

مفهوم کوچینگ زندگی (لایف کوچینگ) به انواع کوچینگ ورزشی، تحصیلی، سلامتی، روابط و… برمی‌گردد. این تنوع، خود مؤید این حقیقت است که تا چه اندازه برخورداری از حمایت کوچ، برای شکوفاکردن کامل استعدادهای افراد در همه زمینه‌های زندگی و شغلی، سودمند است. اما کوچینگ زندگی، از لحاظ معیارها و کاربرد، با کوچینگ ورزشی و سایر انواع کوچینگ متفاوت است.

بیشتر ما هنگامی‌که با شرایط خاصی مانند تصمیم‌گیری‌های کلیدی یا مشکلات مواجه می‌شویم به دوستی مراجعه می‌کنیم که ازنظر ما فردی عاقل است؛ اما ممکن است دوستان ما همیشه جوابی برای ارائه نداشته باشند یا شاید جواب کافی برای ارائه مشاوره مناسب درباره آن شرایط نداشته باشند. اینجا، جایی است که کوچینگ زندگی نقش مهمی ایفا می‌کند، به افراد کمک می‌کند تا بتوانند زندگی خود را از دیدگاه‌های مختلف ببینند و برای حرکت به جلو اعتمادبه‌نفس بیشتری کسب کنند.

هدف کوچینگ زندگی، کمک به افراد در کشف علل اساسی مشکلات و دست‌یافتن به راههای موفقیت در آن، شکستن الگوهای باور منفی خود، اقدام قاطعانه و تعیین اهداف مشخصی برای دستیابی به آن چیزی است که آنها از زندگی می‌خواهند.

هر فردی می‌تواند از کار با کوچ زندگی بهره‌مند شود. افرادی که گرفتار یک عادت مخرب هستند می‌توانند در مورد دستیابی به اهداف جدید دید روشن‌تری پیدا کنند و افرادی که در حال حاضر نیز موفق هستند هم ممکن است حتی به موفقیت‌های بیشتری دست یابند.

حداقل مزایای کار با لایف کوچ این است که شما می‌توانید اهداف بهتری را تعریف و در مقایسه با حالتی که خودتان می‌خواستید عمل کنید، سریع‌تر به اهدافتان دست یابید.

درنهایت، شما فقط می‌توانید موفقیت کوچینگ زندگی را از میزان موفقیتی که کسب می‌کنید یا میزان لذتی که درک می‌کنید، بفهمید و این امر به تعهد شما به این فرآیند و اقدام به آن بستگی دارد.

کوچینگ زندگی (لایف کوچینگ) چگونه متولد شد؟

توماس لئونارد، برنامه‌ریز مالی آمریکایی، عموماً به‌منزله اولین فردی که در دهه ۱۹۸۰، کوچینگ را به عنوان یک حرفه توسعه داد، شناخته ‌می‌شود و تاریخچه کوچینگ زندگی در واقع با وی آغاز می‌گردد. لئونارد مشاهده کرد که مراجعان وی، گرچه از لحاظ احساسی سالم بودند و نیازی به درمان نداشتند، ولی به چیزی بیش از نکات معمول در خصوص سرمایه‌گذاری و حفظ سرمایه‌هایشان نیاز داشتند. آنها نیازمند کمک برای نظم‌بخشیدن بهتر به زندگی‌، برنامه‌‌ریزی و رسیدن به اهدافشان بودند؛ در نتیجه این مشاهدات، شغل لئونارد تغییر ماهیت داد و به‌تدریج از برنامه‌ریز مالی به فردی تبدیل شد که به صورت تمام‌وقت به آفرینش تکنیک‌هایی می‌پردازد که قرار بود روش‌شناسی وی، در کوچینگ زندگی باشد. در آن زمان، لئونارد آن تکنیک‌ها را «برنامه‌ریزی زندگی» نامید. لئونارد چند سالی در حال کوچینگ و آموزش افراد برای مهارت‌های خاص کوچینگ بود؛ مهارت‌هایی مکمل و در ‌عین ‌حال کاملاً متفاوت با آنچه از سوی درمانگرها، مشاوران و یا منتورها آموزش داده می‌شد. در سال‌های نخستین دهه ۱۹۹۰، لئونارد اولین برنامه رسمی آموزش کوچینگ را پایه‌ریزی کرد. وی همچنین در تأسیس فدراسیون بین‌المللی کوچینگ نقشی کلیدی داشت. این فدراسیون جهانی اولین جایی بود که در آن صلاحیت‌ها و اصول اخلاقی این حرفه تدوین، ثبت و منتشر شد.

International Coaching Federation.

چرا کوچینگ زندگی (لایف کوچینگ) مهم است؟

باوجوداینکه برخی از افراد ممکن است در مورد رجوع به کوچ برای کمک به خود در مسائل زندگی کمی تردید داشته باشند، اما واقعیت این است که تعداد افراد رجوع کننده به کوچ‌های زندگی در حال افزایش است  که این امر نشانه خوبی است که می‌گوید آن‌ها حتما در مسیر خدمت به یک هدف مفید در حرکت هستند.

اغلب موفقیت یا عدم موفقیت کوچینگ به گزینش کوچ زندگی مناسب افراد بستگی دارد، اینکه چه کسی برای شروع یک مسیر شغلی جدید می‌تواند کمک کند و چه فرد دیگری می‌تواند بیشتر در مسائل شخصی به کمک افراد بیاید.

کوچ می‌تواند به مردم کمک کند تا اولویت‌های خود را سازمان‌دهی و مسیر خود را انتخاب کنند. فرد در جلسات با کوچ خود در مورد استراتژی کمک به حل مشکلات خود به توافق می‌رسد و به‌این‌ترتیب دیدش نسبت به آنچه از زندگی می‌خواهد بسیار واضح می‌شود. کوچ زندگی به نحو موثری همچون یک شریک پروسه طوفان فکری (brain storming) عمل می‌کند.

هر فرد در برخورد با کوچ باید به ایده‌های جدید و روش‌های جدید انجام کارها بپردازد و به انجام این فرایند متعهد باشد.

بااین‌حال، کوچینگ زندگی درمانی معجزه‌آسا برای مشکلات مردم نیست  به‌ویژه اگر فرد به امکان حذف شکاف بین آنچه هست و می‌خواهد باشد، نپردازد.

همچنین کوچینگ زندگی راه‌حلی برای افرادی با مشکلات عمیق و ریشه‌‌ای مانند افسردگی نیست، زیرا این افراد نیازمند کمک و درمان تخصصی هستند.

این جمله را از کوچ‌های زیادی می‌شنویم که مهم نیست در چه زمینه‌ای کار می‌کنند؛ بی‌تردید جلسات کوچینگ آنها، بعد از جلسه سوم کار با مراجعان، به کوچینگ زندگی تبدیل می‌شود.

کوچینگ زندگی، مجموعه‌ای از مهارت‌های خاص و خارق‌العاده است که فرد می‌تواند آنها را، در کنار دیگر مهارت‌های زندگی خود، عملی کند تا شاهد بهبود کیفیت در جنبه‌های مختلف زندگی و روابطش باشد. این مهارت‌‌ها، مهارت‌های زندگی هستند؛ مهارت‌هایی که در هر شغلی داشتن‌شان ضروری است. بسیاری از دانشجویان آکادمی کوچینگ فارسی‌زبانان FCA برای رشد و توسعه فردی خود و به منظور افزایش کیفیت زندگی (شامل نحوه ارتباط با فرزندان یا همسرانشان) در دوره فاندانتال آکادمی سرمایه‌گذاری نموده‌اند، یا به این دلیل به این کلاس‌ها آمده‌اند که در مقام یک متخصص، مانند پزشک، مهندس یا وکیل، مهارت‌های مذکور را به محیط کاری خود ببرند. بسیاری از ایشان نیز (شامل رؤسا، صاحبان کسب‌و‌کار، مدیران و سرپرست‌ها)، حتی به ‌منزله قسمتی از مسئولیت شغلی خود، برای شرکت در کار تیمی در دوره کوچینگ برای مدیران شرکت می‌کنند.

معیارهای انتخاب کوچ زندگی (لایف کوچ) ماهر چیست؟

فدراسیون بین‌المللی کوچینگ ICF، هنوز معیار اصلی کوچینگ در دنیاست؛ اگرچه اکنون انجمن‌های دیگری نیز وجود دارند که به دوره‌‌ها و کوچ‌ها اعتبارنامه‌ می‌دهند. از آنجایی‌ که رشته کوچینگ بیش‌ازپیش به رسمیت شناخته شده‌ است، دوره‌های تحصیلات تکمیلی متعددی در خصوص کوچینگ در کالج‌ها و دانشگاه‌های بسیاری در سراسر جهان عرضه می‌شود. هم‌اکنون نزدیک به چهارصد برنامه ‌کوچینگ در سطح (ACTP) کامل‌ترین برنامه ویژه آموزش کوچ، تأییدشده از سوی فدراسیون بین‌المللی کوچینگ در مراکز مورد تأیید فدراسیون جهانی آموزش داده می‌شود که تنها پانزده ‌درصد این مراکز، گواهی آموزش‌های بالای دویست ساعت دارند. آکادمی کوچینگ فارسی‌زبانان، با افتخار، در میان این تعداد محدود، دارای گواهی‌نامه است. برای کوچینگ زندگی در اکثر نقاط جهان، نیاز به داشتن مجوز خاصی نیست و این فعالیت تحت نظارت نهاد مشخصی قرار ندارد. همین امر موجب شده‌ است تا افراد بسیاری که درک لازم از مهارت‌های ضروری کوچینگ زندگی ندارند به‌سادگی کلمه «کوچ» یا «کوچ زندگی» را به پرونده مهارتی خود اضافه کنند؛ این در حالی است که تنوع زیاد در گرایش‌های کوچینگ زندگی شامل کوچ تناسب اندام، سلامتی، روابط، ورزشی و … و هم‌زمانی عرضه این خدمات از سوی مشاوران یا مدرسان، موجب ابهام و سردرگمی دریافت‌کنندگان این خدمات شده است؛ مشاوران و مدرسانی که کوچینگ زندگی را، آن‌گونه که در فدراسیون بین‌المللی یا سایر انجمن‌های مشهور کوچینگ توصیف شده است، اجرا نمی‌کنند. اینکه یک کوچ زندگی ماهر که به‌طور مناسب آموزش‌دیده، ممکن است دارایی واقعی افراد و کسب‌و‌کارها باشد به صورت جهانی پذیرفته‌ شده‌ است. در نتیجه انتخاب کوچ آموزش‌دیده شده از مراکز مورد تایید فدراسیون جهانی و باتجربه لازم، می‌تواند از معیارهای انتخاب کوچ برای هر فردی باشد.